Beckenbodentraining für Frauen aller Altersstufen & Schwangere
Dieser Kurs ist ein Beckenboden-Intensivtraining für Frauen aller Altersstufen und Schwangere. Hebamme Maike Wentz erklärt dir in diesem Kurs den Beckenboden und die wichtigen Funktionen anschaulich und praxisnah. Du erhältst wichtige Tipps, wie du im Alltag vor und nach der Geburt deinen Beckenboden stärken kannst. Und sie führt dich durch 6 Workout-Einheiten, mit denen du deinen Beckenboden stärken kannst. Maike berät dich kompetent, denn aus ihrer langjährigen Berufserfahrung weiß sie genau, worauf es beim Beckenbodentraining ankommt. Den Kurs kannst du in der babelli App und unter kurse.babelli.de mit den App-Zugangsdaten schauen. Außerdem hast du lebenslangen Zugriff darauf.
Erstellt von: Maike Wentz
In diesem Video gebe ich dir die Basics zum Beckenboden mit. Du lernst, was die Aufgaben des Beckenbodens sind und wieso er so wichtig für dich ist. Ich zeige dir auch, wie du deinen Beckenboden spüren k…
In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen Beckenboden in den Alltag einbauen kannst, um ihn zu stärken und bewusst wahrzunehmen. Das alles möglichst ohne Zeitaufwand. Mit diesen kleinen Übungen schaff…
Willkommen bei der ersten Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts im Video mit einem entsprechenden Hinweis gekennzei…
Willkommen bei der zweiten Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts im Video mit einem entsprechenden Hinweis gekennze…
Willkommen bei der dritten Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Bei diesen Übungen brauchen wir den Pilates-Ball. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts …
Willkommen bei der vierten Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Bei diesen Übungen brauchen wir das Theraband. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts im …
Willkommen bei der fünften Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts im Video mit einem entsprechenden Hinweis gekennze…
Willkommen bei der sechsten Trainingseinheit vom Beckenboden-Intensivkurs. Vereinzelte Übungen, die für Schwangere nicht geeignet sind, sind unten rechts im Video mit einem entsprechenden Hinweis gekennz…
Maike Wentz ist Hebamme mit über 30 Jahren Berufserfahrung. Als erfahrene Hebamme unterstützt sie euch in der Schwangerschaft und den ersten Monaten mit eurem Baby unabhängig von Ort und Zeit. Mit wertvollen Tipps, lebensnah, anschaulich und zum Mitmachen verfilmt, begleitet sie euch mit spannenden Onlinekursen zur Geburtsvorbereitung, dem Wochenbett und Beckenboden.
Ein starker Beckenboden ist die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit – in der Schwangerschaft, nach der Geburt und darüber hinaus. Mit unserem Online-Beckenbodenkurs kannst du gezielt und effektiv trainieren, um deine Kraft, Stabilität und Lebensqualität zu verbessern.
Die erfahrene Hebamme Maike Wentz begleitet dich durch diesen praxisnahen Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Frauen aller Altersstufen und Schwangeren abgestimmt ist. Du erfährst, wie dein Beckenboden funktioniert, warum er so wichtig ist, und wie du ihn im Alltag gezielt schonen und stärken kannst.
In 6 Workout-Einheiten zeigt dir Maike, wie du deinen Beckenboden effektiv trainierst – egal, ob du ihn nach der Geburt kräftigen oder präventiv stärken möchtest. Alle Übungen sind sicher, leicht nachvollziehbar und alltagstauglich.
✅ Kompetentes Hebammenwissen: Lerne von einer erfahrenen Expertin, wie du deinen Beckenboden gezielt stärkst.
✅ Effektive Workouts: 6 Trainingsmodule, die dich Schritt für Schritt zu einem stärkeren Beckenboden führen.
✅ Alltagstaugliche Tipps: Schütze und unterstütze deinen Beckenboden mit einfachen Veränderungen im Alltag.
✅ Lebenslanger Zugriff: Schau den Kurs wann und wo du möchtest – so oft du magst.
➡️ Schwangere, die ihren Beckenboden bereits in der Schwangerschaft unterstützen möchten.
➡️ Frauen, die nach der Geburt ihren Beckenboden kräftigen wollen.
➡️ Alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodengesundheit tun möchten.
Ein gesunder Beckenboden ist entscheidend für dein Wohlbefinden – im Alltag, während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Mit unserem Beckenbodenkurs gewinnst du Kraft, Stabilität und Selbstbewusstsein zurück.
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